Zdravé chudnutie
Zdravé chudnutie Vám pomôže nielen schudnúť, ale i upevniť zdravie. Nezmyselné diéty tam nepatria. Vyskúšajte zdravé chudnutie a presvedčte sa, že je to nielen najlepšia cesta ako schudnúť ale aj získate veľmi dobrú perspektívu, že zabránite jojo efektu. Pustite sa do zdravého chudnutia ešte dnes a pocíťte ten rozdiel. Už za pár týždňov (mesiacov) Vám okolie začne dávať komplimenty. A tie predsa potešia každého a dvihnú Vám aj sebavedomie. Tak poďme na to!!!Pravidlá zdravého chudnutia
Schudnúť síce nie je úplne najľahšie, ale po dodržaní nasledovných pravidiel a pridaní trochu snahy sa Vám podarí zdravo schudnúť!!!
1. Pevná vôľa– väčšina ľudí zlyhá práve pri tomto bode. Je to normálne – sme predsa ľudia. Pokiaľ nechcete zlyhať, dávajte si postupné ciele (napr. chcem schudnúť za prvý mesiac 3 kilá), držte si motiváciu na vysokej úrovni. Podporte ju napríklad, čítaním motivačných kníh (Tajomstvo,…), stávkou so svojimi blízkymi alebo odmenou za dosiahnutie cieľa (alebo trestom za nedosiahnutie).
2. Strava – tvorí až 70% úspechu pri chudnutí. Jedzte pravidelne a hlavne zdravo – veľa ovocia a zeleniny, dostatok bielkovín,… Účinné sú aj kvalitné doplnky stravy v primeranom množstve, ktoré urýchlia zdravé chudnutie a dosiahnete omnoho kvalitnejší výsledok („programy na zdravé chudnutie“) – individuálne nastavenie vhodnej stravy a doplnkov výživy závisí od Vášho veku, zdravia a samozrejme od Vašej nadváhy.
3. Pitný režim – určite viete, že máte piť veľa tekutín, takže iba stručne – pokiaľ nebudete piť aspoň 2 litre vody denne (ak máte zdravotné problémy – poraďte sa s lekárom), chudnutie bude komplikované. Rozhodnutie je na Vás – ale bez vody to pôjde ťažko!!!
Pokiaľ sa naštartujete na zdravé chudnutie a dáte tieto prvé 2 pravidlá do praxe, pozrite si článok zdravé chudnutie – časť 2., kde sa dozviete nielen účinné pravidlá pri pohybe, ale aj ako a kde hľadať správne informácie o chudnutí, pretože veľa ľudí, ktorí sa odhodlajú schudnúť, neuspeje práve kvôli tomu, že chudne nesprávnym spôsobom. Aj pri zdravom chudnutí platí, že ak máte správne informácie, tak schudnete efektívnejšie.