Zdravé chudnutie

Zdravé chudnutie Vám pomôže nielen schudnúť, ale i upevniť zdravie. Nezmyselné diéty tam nepatria. Vyskúšajte zdravé chudnutie a presvedčte sa, že je to nielen najlepšia cesta ako schudnúť ale aj získate veľmi dobrú perspektívu, že zabránite jojo efektu. Pustite sa do zdravého chudnutia ešte dnes a pocíťte ten rozdiel. Už za pár týždňov (mesiacov) Vám okolie začne dávať komplimenty. A tie predsa potešia každého a dvihnú Vám aj sebavedomie. Tak poďme na to!!!Pravidlá zdravého chudnutia

Schudnúť síce nie je úplne najľahšie, ale po dodržaní nasledovných pravidiel a pridaní trochu snahy sa Vám podarí zdravo schudnúť!!!

1. Pevná vôľa– väčšina ľudí zlyhá práve pri tomto bode. Je to normálne – sme predsa ľudia. Pokiaľ nechcete zlyhať, dávajte si postupné ciele (napr. chcem schudnúť za prvý mesiac 3 kilá), držte si motiváciu na vysokej úrovni. Podporte ju napríklad, čítaním motivačných kníh (Tajomstvo,…), stávkou so svojimi blízkymi alebo odmenou za dosiahnutie cieľa (alebo trestom za nedosiahnutie).

2. Strava – tvorí až 70% úspechu pri chudnutí. Jedzte pravidelne a hlavne zdravo – veľa ovocia a zeleniny, dostatok bielkovín,… Účinné sú aj kvalitné doplnky stravy v primeranom množstve, ktoré urýchlia zdravé chudnutie a dosiahnete omnoho kvalitnejší výsledok („programy na zdravé chudnutie“) – individuálne nastavenie vhodnej stravy a doplnkov výživy závisí od Vášho veku, zdravia a samozrejme od Vašej nadváhy.

3. Pitný režim – určite viete, že máte piť veľa tekutín, takže iba stručne – pokiaľ nebudete piť aspoň 2 litre vody denne (ak máte zdravotné problémy – poraďte sa s lekárom), chudnutie bude komplikované. Rozhodnutie je na Vás – ale bez vody to pôjde ťažko!!!

Pokiaľ sa naštartujete na zdravé chudnutie a dáte tieto prvé 2 pravidlá do praxe, pozrite si článok zdravé chudnutie – časť 2., kde sa dozviete nielen účinné pravidlá pri pohybe, ale aj ako a kde hľadať správne informácie o chudnutí, pretože veľa ľudí, ktorí sa odhodlajú schudnúť, neuspeje práve kvôli tomu, že chudne nesprávnym spôsobom. Aj pri zdravom chudnutí platí, že ak máte správne informácie, tak schudnete efektívnejšie.

Ing. Alena Goralková
webcam girls
Verzia stránky Klasická | Mobilná

Výsledky / Príjmy nie sú zaručené - Sú u každého individuálne.