Vláknina je dôležitá súčasť úspešného chudnutia. Nepodceňujte dostatočný príjem vlákniny!!!

Vláknina je zložka potravy, ktorá je nestráviteľná. Prechádza cez naše telo a nabaľuje na seba odpadová látky. Vláknina je „kefka“ na črevá. ďalej vláknina výrazne podporuje činnosť nášho tráviaceho traktu, zlepšuje vstrebávanie živín, funguje ako prevencia proti zápche a navyše pomáha udržať optimálnu hladinu cukru v krvi – to ocení najmä Vaše srdce. Preto sa dostatočný príjem vlákniny pozitívne prejaví na Vašej kondícii, zdraví a navyše výrazne podporí aj Vaše úsilie schudnúť. Vláknina je nutná súčasť úspešného chudnutia.

Denný príjem vlákniny nielen pri chudnutí má byť cca 25 gramov množstvo.

Vlákninu rozdeľujeme na rozpustnú a nerozpustnú vlákninu. Rozpustná vláknina viaže vodu a tým vytvára hmotu, ktorá nabaľuje odpadové látky a následne sa tento odpad vylúči z tela. Nerozpustná vláknina zlepšuje prechod potravy cez tráviaci trakt. A presne to podporuje kondíciu, vitalitu a aj chudnutie.

Rozpustná vláknina – strukoviny, ovocie, zelenina, ovos, otruby,….
Nerozpustná vláknina – napríklad šupka z jablka, hrušky,… (preto je vhodné jesť celé ovocie), semienka, orechy

Vláknina a chudnutieVláknina podporuje chudnutie viacerými spôsobmi. V prvom rade znižuje glykemický index potravy, strava bohatá na vlákninu Vás zasýtí na dlhšiu dobu a pozitívne vplýva na chudnutie aj preto, lebo zlepšuje vstrebateľnosť živín a znižuje hladinu tuku v krvi. Ak chcete schudnúť vyskúšajte jeden z programov na chudnutie

Vláknina – tip
Ak chcete telu dodať dostatok vlákniny a iných nevyhnutných živín, vyskúšajte doplnok výživy Hrebalife Formula 1 – zdravé jedlo alebo výťažky vlákniny – Fiber herb