Pri chudnutí často zlyhávame práve v dôsledku neovládateľných chúťok na rôzne nezdravé dobroty – na sladké, ktoré nedokážeme potlačiť. Dôvodov, prečo práve pri chudnutí sú tieto chúťky intenzívnejšie, je viac. Pokiaľ sa im chcete vyhnúť a tým chudnúť úspešnejšie, potrebujete si v prvom rade vybrať správny a zdravý spôsob chudnutia. Rôzne zaručené diéty, prílišné obmedzovanie jedla, hladovanie – to všetko podporuje neovládateľné chúťky. Pokiaľ chcete teda schudnúť úspešne, raz a navždy, a tiež potlačiť nebezpečné chúťky na jedlo alebo na sladké, potrebujete začať chudnúť zdravou úpravou Vášho životného štýlu, čiže zabudnite na diéty a hladovanie.

Pri potlačení chúťok na sladké Vám nepomôžu výhovorky typu – ja som na sladkom závislý. To, že chcete schudnúť je Vaše rozhodnutie, a záleží len na Vás, či sa Vám to podarí, alebo nie. Radšej teda zabudnite na výhovorky a pevne sa rozhodnite, výsledok určite bude stáž za to.

Ako účinne potlačiť chuť na sladké (jedlo):
– jedzte v pravidelných intervaloch dostatočne výživnú stravu. Vynechávanie jedla spôsobuje nedostatok energie a signály tela o potrebe doplnenie energie v podobe chúťok. Po príchode domov tak zjete podstatne viac nezdravých jedál a namiesto chudnutia budete priberať. Pokiaľ jete stravu, ktorá obsahuje nedostatok výživných látok ako sú vitamíny, minerály, stopové prvky, Vaše telo vám to dá najavo, a vy to môžete následne pociťovať v podobe nepríjemných chúťok. Okrem sledovanie množstva tukov a cukrov, ktoré denne zjete sa zamerajte i na sledovanie toho či denne prijímate dostatočne výživnú stravu.

– pri odolávaní chúťkam na sladké Vám určite pomôže pokiaľ nebudete mať doma zbytočné zásoby sladkostí či iných nezdravých dobrôt. Pokiaľ chcete úspešne schudnúť, musíte sa naučiť premýšľať už pri nákupe potravín. Zásadne nechodievajte nakupovať s prázdnym žalúdkom.

– udržujte si pri chudnutí dostatočnú motiváciu. Úspešnosť chudnutie do značnej miery závisí i od Vášho myslenia. Pokiaľ ste dostatočne pevne rozhodnutí, že chcete schudnúť, nad nebezpečnými chúťkami do jedla alebo na sladké sa Vám určite podarí zvíťaziť.

– výborným pomocníkom na potlačenie chuti do jedla alebo na sladké je Zdravé jedlo – výživa(formula 1) (kliknite pre viac info), pretože má nízky glykemický index, obsahuje množstvo živín a proteínov, ktoré Vás zasýtia na dlhšiu dobu.