Bojíte sa, že nezvládnete chudnutie? Bojíte sa, že Vás premôžu chúťky? Majte pri chudnutí chúťky pod kontrolou!  Veľa ľudí ani nezačne chudnúť, pretože si povedia: „Ja to nezvládnem, som závislá na sladkostiach alebo na slanom alebo na pečive,…“. Lenže to nie je o závislosti, je to o nevhodnom stravovaní počas dňa. Chúťky majú príčinu v nekvalitnej strave . Ako teda obmedziť chúťky ak chcem schudnúť?

Stačí dodržiavať nasledujúce zásady a už po krátkej dobe zistíte, že nie ste „závislý“ a že časté chúťky už nie sú Váš problém

1. Raňajkujte pravidelne – bez raňajok máte istotu, že Vás chúťky neskôr prepadnú. Obmedzte sladké raňajky a dbajte na to, aby súčasťou Vašich raňajok pri chudnutí bola zelenina. Vyskúšajte zdravšiu alternatívu – „Herbalife raňajky” –  nutrične vyvážené, jednoduchá príprava, lahodná chuť

2. Jedzte pravidelne – pokiaľ máte počas dňa stres a zabúdate na jedlo, tak už ráno si dajte pripomienku do telefónu a keby aj traktory padali, tak si vyhraďte čas na jedlo – veď napr. taký jogurt zjete za 2 minúty – a toľko času si nájde aj prezident, tak určite aj vy

3. Jedzte jedlá s nízkym glykemickým indexom – zasýtia Vás na dlhšiu domu – viac v téme „glykemický index“

4. Jedzte denne veľa vlákniny – taktiež má sýtiaci efekt. Vlákninu nájdete v zelenine, ovocí, celozrnných obilninách, prípadne si pomôžte doplnkom stravy „Multivlákninovým nápojom Herbalife“  ,alebo „Fiber and Herb – Vláknina a bylinky Herbalife“ . Denne by ste mali zjesť min. 25 – 30 g vlákniny

5. Dajte si záväzok, aby súčasťou skoro každého jedla bola zelenina, či už vo forme surovej zeleniny alebo vo forme šalátu – zelenina znižuje glykemický index jedla a zároveň obsahuje vlákninu.

6. Nenuďte sa – asi to poznáte, že chúťky Vás prepadnú najmä vtedy, keď nič nerobíte – nájdite si aktivitu – prechádzka, šport alebo choďte s priateľmi na kávu

7. Nemajte doma zásoby sladkostí, chipsov ………………

Chúťky dokážete určite obmedziť a naštartovať konečne účinné chudnutie, stačí dodržať týchto pár jednoduchých zásad.

Ak máte čas, pozrite si info o účinných produktoch Herbalife na chudnutie, zdravie a pleť.