Možno i vy patríte do skupiny ľudí, ktorí sa práve rozhodli schudnúť prebytočné kilá. Pokiaľ je to tak, tak Vám gratulujem, pretože ste práve urobili to najlepšie rozhodnutie. Počas nasledujúcich týždňoch budete prechádzať rôznymi obdobiami, nie vždy sa budete tešiť s ubúdajúcich kilogramov, nie vždy budete mať úsmev na tvári pri pohľade na váhu, ale i napriek tomu si pevne stojte sa svojim rozhodnutím schudnúť. Nielen že pozitívne ovplyvníte celý svoj životný štýl, budete sa cítiť oveľa lepšie a plný energie. Stačí len vydržať.Pri vašej snahe schudnúť môže nastať problém pokiaľ sa vážite denne. Je to pre Vás zbytočne demotivujúce. Mnoho ľudí chudnutie vzdalo iba kvôli tomu, že nezvládli každodenný pohľad na váhu. Je logické, že každý deň jednoducho nemôžete schudnúť kilo váhy, preto je úplne zbytočné, vážiť sa denne. Taktiež sa Vaša váha mení v priebehu celého dňa v závislosti od jedla, pitného režimu, pravidelnosti vyprázdňovania. Preto sa zbytočne neviažte na to koľko vážite. Je dobre mať približný prehľad, aby ste vedeli či ste pri chudnutí úspešný alebo nie. Na to Vám úplne stačí, keď sa na váhu postavíte jeden krát za týždeň.

Pri vážení je vhodné dodržiavať rovnaký čas váženia. Je samozrejme rozdiel či sa vážite na lačno alebo najedený, či sa vážite nahý alebo oblečení, plný alebo vyprázdnený. Aby ste zistili či chudnutie prebieha úspešne dodržujte vždy rovnaké podmienky. Ideálne je vážiť sa vždy ráno na lačno, nahý a po rannej toalete. Ale i tak sa vaša váha môže hýbať v závislosti od predchádzajúceho dňa. Mohli ste zjesť napríklad niečo veľmi slané, čo spôsobilo zadržiavanie vody vo vašom telo a tým pádom váha ukazuje viac. Preto sa pri chudnutí zbytočne neviažte na číslo, ktoré ukazuje vaša váha. Užívajte si ten pocit, že sa cítite čoraz lepšie, že Vaše oblečenie je Vám čoraz voľnejšie, pochvaly okolia. Pri chudnutí je dôležitejšie aký máte pocit pri pohľade do zrkadla, ako to čo ukazuje vaša váha. Preto hodnoty ktoré ukazuje Vaša váha vnímajte pri chudnutí ako orientačné čísla.